МАРШРУТЫ

Как езду на велосипеде сделать проще и как эффективнее использовать свою энергию? Вот основные два вопроса, на которые отвечает это глубокое исследование. Каждый, кто хочет получить максимум от своего велосипеда, должен прочитать это руководство.

Книга адресована не только тем читателям, которые участвуют в соревнованиях по велоспорту, но и тем, кто катается в своё удовольствие.

Информация подкреплена сделанными в разное время, начиная с XIX века, исследованиями. Прослежена история того, как менялись и совершенствовались материалы и велосипедное снаряжение.

Когда тренировок становится недостаточно, в помощь к достижению более высоких результатов приходит питание. Но спортивное питание – сложная наука. Именно поэтому спортсменам-любителям так необходимо подробное, научное, но в то же время доступное и структурированное руководство по спортивному питанию.

В книге даются ответы на вопросы о спортивных добавках, о повседневном питании, которое будет способствовать улучшению результатов. Автор делится тактикой питания до, во время и после тренировки и соревнований. Что важно, Моник Райан рассматривает особенности питания в каждом из перечисленных в названии видов спорта, ведь по отдельности они слишком разные, чтобы можно было использовать один план для всех.

Но и люди тоже разные: молодые и возрастные спортсмены, мужчины и женщины, вегетарианцы и диабетики, беременные женщины и кормящие матери. Автор не забывает и об этом, учитывая все возможные случаи.

Спорт – это не только о мышцах, кислороде и движении. Многое решает голова, психология, готовность терпеть. И лучше всего об этом рассказывается в известном труде Мэта Фицджеральда.

Здесь нет советов и планов подготовки, но есть увлекательные рассказы в духе спортивного репортажа о выступлениях выдающихся спортсменов и о том, что происходило в их голове, о чём они думали и как боролись с мыслью «я не могу» во время тренировок и гонок.

Эта книга посвящена тому, как состав тела влияет на физическую работоспособность в различных видах спорта на выносливость. Автор делится стратегией достижения оптимального «рабочего» веса и рассказывает о здоровом питании, способствующем уменьшению жировых отложений вместе с наращиванием или поддержанием мышц.

В книге раскрываются секреты управления аппетитом и даются рекомендации по тренировкам. Для примера автор приводит дневники питания 14 элитных спортсменов, а также делится рецептами вкусных и здоровых блюд.

Отечественный научный труд для серьёзной профессиональной подготовки велосипедистов-шоссейников. Подойдёт тренерам спортивных школ, а также спортсменам, которые желают тренироваться по типу велосипедных секций в ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ.

В книге даны материалы, регламентирующие деятельность спортивной школы, общая характеристика системы подготовки велосипедиста по годам обучения, а также требования к организации врачебного и педагогического

Ещё один серьёзный труд, раскрывающий основы техники велосипедного спорта, содержание и структуру современной системы подготовки гонщиков высокой квалификации. На страницах книги рассмотрены вопросы планирования многолетней подготовки, особенности построения процесса тренировок в течение года, содержание специальной физической подготовки спортсменов.

Книга подойдёт тренерам. Из неё они узнают о программах построения подготовки к соревнованиям, о том, как контролировать подготовку спортсменов и комплектовать команды.

Крис Кармайкл когда-то был тренером в Олимпийском комитете США. В книге он рассказывает о собственных методах подготовки велосипедистов, разработанных в 1999 году. Эти методы в течение нескольких лет использовал Лэнс Армстронг, то есть, по сути, в книге раскрыта тренировочная программа великого велогонщика.

Авторы уверяют, что спортсмены-любители, тренируясь по программе Армстронга, смогут достичь заметного успеха всего за семь недель.

То, каким мы знаем велосипед сегодня – лишь малая часть его истории. В книге перед читателем предстаёт история эволюции велосипеда от первых прототипов до его современного вида.

В простой и доступной форме автор рассказывает, как была создана первая модель велосипеда, как люди использовали новый вид транспорта в различных сферах: в военном деле, в туризме, спорте, труде. В частности, читателю представляют двухколёсный транспорт, изобретённый в России в 1801 году.

Книга будет полезна тем, кто интересуется историей транспорта и устройством велосипедов.

Это художественный роман о двух спортсменках, Кейт и Зои, с детства привыкших бороться за золото, кубки и место на пьедестале велодрома. Теперь же, помимо этого, им предстоит борьба за внимание своего сокомандника Джека.

Все они готовятся к самому главному в своей карьере старту через изматывающие тренировки, режим, строгую диету. На такие жертвы они привыкли идти, однако теперь перед ними новые испытания: дружба и любовь, верность и предательство, зависть и самопожертвование.

История о дружбе и соперничестве ставит вопрос: стоит ли результат таких усилий, потери друзей и самого себя? И какова будет истинная цена золота?

История о молодом парне, который случайно попадает в большой спорт. Повествование лёгкое и весёлое, а в центре сюжета – подготовка главного героя к шоссейной гонке профессионального уровня.

Тренерами любителя без спортивного прошлого становятся некогда дисквалифицированный за неспортивное поведение бывший чемпион и парень-юниор, который ко всему прочему ещё и мизантроп.

Повесть пронизана лёгким юмором с долей самоиронии и читается на одном дыхании.